Naissance
Parce qu’elle est disponible 24 heures sur 24, avec des exercices efficaces qui prennent en général moins de 3 minutes, devant l'écran.
Parce que notre sage femme a le souci constant de préserver le corps maternel. Nous savons que ce n'est pas toujours le cas.
Enfin, c’est un espace de calme où les futures mamans viennent aussi gérer leur stress avec la sophrologie ou l’EFT, tout en préparant leur accouchement.
Parce que notre sage femme a le souci constant de préserver le corps maternel. Nous savons que ce n'est pas toujours le cas.
Enfin, c’est un espace de calme où les futures mamans viennent aussi gérer leur stress avec la sophrologie ou l’EFT, tout en préparant leur accouchement.
D’abord comprendre rapidement ce qui se passe dans votre corps, puis mettre en application les exercices devant votre écran.
Vous vous inscrivez via le site et vous accédez librement aux séances à votre rythme jusqu’à la naissance de votre enfant.
La plupart des exercices sont des créations exclusives de Corps Capable et sont accompagnés d’une musique et de visuels qui renforcent l’effet corporel recherché, stimulant ou relaxant.
Vous vous inscrivez via le site et vous accédez librement aux séances à votre rythme jusqu’à la naissance de votre enfant.
La plupart des exercices sont des créations exclusives de Corps Capable et sont accompagnés d’une musique et de visuels qui renforcent l’effet corporel recherché, stimulant ou relaxant.
Les séances vidéo sont courtes (maximum 7 minutes) et elles contiennent des entraînements qui évoluent au cours du programme.
L’idéal serait de commencer à partir du 7ème mois.
Nous recommandons d’écouter votre programme vidéo 3 fois par semaine et d’y consacrer 15 minutes au calme.
Ainsi, vous garderez en tête les informations et les exercices et vous sentirez votre corps évoluer. Semaine après semaine, la pratique va s’intégrer dans votre corps et cet acquis vous reviendra naturellement lors de l’accouchement.
L’idéal serait de commencer à partir du 7ème mois.
Nous recommandons d’écouter votre programme vidéo 3 fois par semaine et d’y consacrer 15 minutes au calme.
Ainsi, vous garderez en tête les informations et les exercices et vous sentirez votre corps évoluer. Semaine après semaine, la pratique va s’intégrer dans votre corps et cet acquis vous reviendra naturellement lors de l’accouchement.
La peur alimente la crispation musculaire et la résistance au passage de l’enfant. Vous trouverez dans notre suivi des exercices spécifiques pour la peur.
Savez-vous que si vous n’avez pas peur, vous n’avez quasiment pas mal ? Si vous vous entraînez à gérer la peur, vous vivrez l’intensité, la fatigue, le répit, la tempête et puis le calme…mais beaucoup moins la douleur.
Jour après jour, en entraînant votre corps, vous gagnerez en confiance dans vos capacités naturelles : moins de peur, moins de prise à la douleur!
Savez-vous que si vous n’avez pas peur, vous n’avez quasiment pas mal ? Si vous vous entraînez à gérer la peur, vous vivrez l’intensité, la fatigue, le répit, la tempête et puis le calme…mais beaucoup moins la douleur.
Jour après jour, en entraînant votre corps, vous gagnerez en confiance dans vos capacités naturelles : moins de peur, moins de prise à la douleur!
Le professionnalisme et la cohérence !
Sonia a 20 ans d’expérience hospitalière et a aidé des femmes à accoucher sur 3 continents avec Médecins du Monde. Cela élargit le regard.
Sur le web, énormément d'infos circulent et il y en a d'excellentes. Mais on trouve de tout, et en désordre.
Nos vidéos ont une logique de progression cohérente et apaisante : ce que vous avez fait à l'écran mardi se ressent vraiment bien jeudi. Et samedi, une nouvelle capacité s'est développée dans votre corps.
Sonia a 20 ans d’expérience hospitalière et a aidé des femmes à accoucher sur 3 continents avec Médecins du Monde. Cela élargit le regard.
Sur le web, énormément d'infos circulent et il y en a d'excellentes. Mais on trouve de tout, et en désordre.
Nos vidéos ont une logique de progression cohérente et apaisante : ce que vous avez fait à l'écran mardi se ressent vraiment bien jeudi. Et samedi, une nouvelle capacité s'est développée dans votre corps.
Non, le suivi individuel est indispensable, et la préparation avec les sages femmes qui seront présentes le jour j est fondamentale. Mais nous savons que malgré cette nécessité, de nombreuses femmes n’assistent qu’à peu de séances, par manque de temps.
En suivant notre programme disponible H24, vous aurez l’essentiel des informations, et les entraînements nécessaires pour être prêtes le jour j.
En suivant notre programme disponible H24, vous aurez l’essentiel des informations, et les entraînements nécessaires pour être prêtes le jour j.
Même si vous prévoyez une péridurale, la préservation de votre continence future et de votre aisance sexuelle, s’assurent pendant la grossesse, dans la préparation prénatale.
Un périnée qui manque de souplesse, c’est une force de résistance à l’accouchement, et cela peut être préjudiciable à l’enfant en ralentissant sa progression.
La capacité du périnée au relâchement s’entraîne, avec ou sans péridurale programmée. Et si par manque de temps ou pour des raisons médicales, l’équipe soignante ne peut assurer la péridurale, votre formation vous sera très utile.
Un périnée qui manque de souplesse, c’est une force de résistance à l’accouchement, et cela peut être préjudiciable à l’enfant en ralentissant sa progression.
La capacité du périnée au relâchement s’entraîne, avec ou sans péridurale programmée. Et si par manque de temps ou pour des raisons médicales, l’équipe soignante ne peut assurer la péridurale, votre formation vous sera très utile.
La sophrologie permet d’améliorer les performances physiques des sportifs, elle aide à diminuer les douleurs, en apprenant à lâcher prise.
Plus nous entraînons notre corps à l’action dans la détente, pendant les séances de sophrologie, plus nous approchons des conditions naturelles de l’accouchement : A la fois conscience de l’intensité du moment et lâcher prise pour laisser le passage à l‘enfant.
Plus nous entraînons notre corps à l’action dans la détente, pendant les séances de sophrologie, plus nous approchons des conditions naturelles de l’accouchement : A la fois conscience de l’intensité du moment et lâcher prise pour laisser le passage à l‘enfant.
Prostate / Vessie
Tous les jours ou tous les 3 jours peu importe. C’est une question de rythme et de disponibilité. Ce qui compte, c’est l’application dans la vie quotidienne pour ressentir vraiment votre corps.
Environ un quart d’heure d’écoute et de mise en pratique à chaque séance, cela suffit pour installer de nouveaux réflexes.
Nos abonnés constatent un changement dès les premiers jours et les résultats durables s’installent en 3 à 12 semaines selon les cas. Beaucoup ont commencé à moins se lever la nuit en trois semaines.
Environ un quart d’heure d’écoute et de mise en pratique à chaque séance, cela suffit pour installer de nouveaux réflexes.
Nos abonnés constatent un changement dès les premiers jours et les résultats durables s’installent en 3 à 12 semaines selon les cas. Beaucoup ont commencé à moins se lever la nuit en trois semaines.
Les problèmes de vessie ou de prostate ne sont pas constants, ils fluctuent. Certains jours, tout va bien et d’autres c’est la catastrophe. Ce qui prouve que la vessie elle-même (ou la prostate) n’est pas seule au cœur du problème, puisque certains jours tout fonctionne parfaitement! C’est donc le message nerveux qui se perturbe, et dans certaines circonstances seulement.
Nos protocoles originaux vont d’abord apaiser le système d’élimination, puis nous apprendrons à contrôler la vessie, en créant de nouvelles habitudes.
Nos protocoles originaux vont d’abord apaiser le système d’élimination, puis nous apprendrons à contrôler la vessie, en créant de nouvelles habitudes.
Après avoir consulté votre médecin, vous pouvez choisir de suivre notre formation ‘Vessie sensible’ pour retrouver un meilleur équilibre urinaire. Vous apprenez de nouveaux comportements, vous musclez et écoutez votre corps en douceur, sans médicament ni chirurgie.
Concrètement, vous suivez vos vidéos et réalisez les courts exercices devant votre écran. Vous êtes guidé pas à pas, et vous sentez progressivement que votre vessie hyperactive devient plus facile à gouverner.
Elle vous réveille moins et les éventuelles fuites urinaires deviennent de plus en plus rares. Vous préservez votre avenir, et vous évitez les effets secondaires des médicaments et opérations chirurgicales.
Concrètement, vous suivez vos vidéos et réalisez les courts exercices devant votre écran. Vous êtes guidé pas à pas, et vous sentez progressivement que votre vessie hyperactive devient plus facile à gouverner.
Elle vous réveille moins et les éventuelles fuites urinaires deviennent de plus en plus rares. Vous préservez votre avenir, et vous évitez les effets secondaires des médicaments et opérations chirurgicales.
Aller aux toilettes plus de 8 fois par jour, ou se lever plusieurs fois la nuit, cela traduit une vessie sensible ou hyperactive
Les personnes qui ont une vessie hyperactive ont une sorte de réflexe conditionné qui les pousse à aller aux toilettes. Ce réflexe peut aussi provoquer une fuite, dans la situation où la vessie a pris l’habitude d’uriner (en arrivant chez soi, ou près des toilettes habituelles par exemple). On parle alors d’incontinence d’urgence ou d’impériosité.
Les personnes qui ont une vessie hyperactive ont une sorte de réflexe conditionné qui les pousse à aller aux toilettes. Ce réflexe peut aussi provoquer une fuite, dans la situation où la vessie a pris l’habitude d’uriner (en arrivant chez soi, ou près des toilettes habituelles par exemple). On parle alors d’incontinence d’urgence ou d’impériosité.
Non, il ne faut pas cesser délibérément un traitement prescrit par son médecin, (sauf effet secondaire ou intolérance mentionnés dans la notice du médicament).
En revanche, notre formation permet d’accompagner l'efficacité du traitement, en agissant au niveau comportemental.
On pourrait comparer ce point aux antidépresseurs : est-il préférable de prendre le médicament antidépresseur sans travailler sur soi-même? Ou bien de suivre une thérapie tout en étant soutenu par un médicament?
En revanche, notre formation permet d’accompagner l'efficacité du traitement, en agissant au niveau comportemental.
On pourrait comparer ce point aux antidépresseurs : est-il préférable de prendre le médicament antidépresseur sans travailler sur soi-même? Ou bien de suivre une thérapie tout en étant soutenu par un médicament?
Notre programme « Vessie sensible » est le plus suivi par les hommes et aborde jour après jour les points suivants :
régulation des besoins d’uriner/ qualité de la musculature périnéale/ difficultés occasionnelles pour uriner/ troubles du sommeil liés à la vessie.
L’incontinence occasionnelle récurrente est abordée également.
En cas de lourdes difficultés d’incontinence, en particulier si le périnée est très faible, le programme ‘Incontinence’ peut répondre plus efficacement.
régulation des besoins d’uriner/ qualité de la musculature périnéale/ difficultés occasionnelles pour uriner/ troubles du sommeil liés à la vessie.
L’incontinence occasionnelle récurrente est abordée également.
En cas de lourdes difficultés d’incontinence, en particulier si le périnée est très faible, le programme ‘Incontinence’ peut répondre plus efficacement.
CORPS CAPABLE
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